Reakcije na stres i PTSP
Teška ili zastrašujuća iskustva mogu ostaviti trag: nametljive uspomene, napetost i izbjegavanje podsjetnika. Kada ove reakcije traju i ometaju život, mogu ukazivati na posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ili druge reakcije na stres.
Kako se reakcije na stres mogu ispoljavati
Često se javljaju:
- nametljive uspomene, noćne more ili flešbekovi
- izbjegavanje mjesta, ljudi ili razgovora koji podsjećaju na događaj
- stalna napetost, lako prepadanje, loš san
- promjene raspoloženja, otupjelost ili krivica
Kako tijelo i um reaguju na teška iskustva
Nakon teškog događaja uobičajeno je neko vrijeme biti napet, loše spavati ili imati nametljive uspomene. Kod većine ljudi te reakcije s vremenom slabe. Kada traju duže od mjesec dana, pojačavaju se ili ograničavaju život, riječ je o stanju kojem je potrebna pažnja i podrška.
Reakcije na stres mogu uslijediti nakon nesreće, gubitka, nasilja, ratnog ili drugog teškog iskustva, ali i nakon dugotrajnog opterećenja.
Tempo određujete Vi
Na pregledu ne morate pričati o detaljima događaja ako to ne želite. Prvo se razgovara o tome kako se sada osjećate, kako spavate i kako teškoće utiču na svakodnevicu.
Plan liječenja može uključivati psihoterapiju, a po potrebi i terapiju lijekovima, uz kontrolne preglede. Razgovor putem video poziva može pomoći da se prvi korak napravi u sigurnom, poznatom prostoru.
Kada reakcije na stres traju predugo
Neposredno nakon teškog događaja uobičajeno je da se osjećamo uznemireno i da loše spavamo. Ako se, i nakon mjesec dana, nametljive uspomene, izbjegavanje i napetost zadrže ili pojačaju, potrebna je stručna procjena.
Iako je to teško, o tome se može govoriti u sigurnom okruženju, uz stručnu podršku.
Kako izgleda podrška
Podrška se prilagođava osobi. Na prvom pregledu se dogovara tempo i šta Vam je trenutno najteže, na primjer san, napetost ili uspomene.
Plan može uključivati psihoterapiju i, kada je potrebno, terapiju lijekovima, uz kontrolne preglede kojima se prati kako se osjećate.
Kako podržati sebe do pregleda
Dok čekate razgovor, može pomoći da održavate redovan ritam spavanja i obroka, da ostanete u kontaktu s osobama kojima vjerujete i da se podsjetite da tegobe nisu znak slabosti. Ako Vam neki podsjetnici stvaraju poteškoće, nije potrebno da se silom izlažete svemu odjednom.
Alkohol ili druge supstance mogu na prvi pogled donijeti olakšanje, ali obično pogoršavaju san i raspoloženje, pa ih je bolje izbjegavati kao način nošenja sa stresom.
Ako imate misli o samoozljeđivanju ili se osjećate u neposrednoj opasnosti, pozovite 124 ili se javite u najbližu hitnu službu. Online konsultacije nisu namijenjene hitnim stanjima.
Kada se javiti psihijatru
Ako se posljedice teškog događaja zadržavaju duže od mjesec dana, pogoršavaju ili ometaju život, vrijeme je za razgovor. Ne morate odmah govoriti o detaljima događaja — tempo određujete Vi.
Razgovor sa psihijatrom možete obaviti iz svog doma — dr. Hasić radi kao online psihijatar za pacijente iz cijele BiH i inostranstva. Termin zakažite preko kontakt stranice.
Kako izgleda liječenje
Prvi pregled (60 min, online)
Razgovor o simptomima, okolnostima i onome što ste do sada probali.
Plan liječenja
Psihoterapija, a kada je potrebno i terapija lijekovima.
Kontrolni pregledi
Praćenje napretka i prilagođavanje terapije.
Česta pitanja o temi: Reakcije na stres (PTSP)
- Moram li pričati o svemu što se desilo?
- Ne. Razgovor ide tempom koji Vama odgovara; nema pritiska da odmah govorite o detaljima.
- Je li PTSP samo kod ratnih iskustava?
- Ne. Može nastati nakon različitih teških iskustava, poput nesreća, gubitaka ili nasilja.
- Kako se liječe PTSP i druge reakcije na stres?
- Plan se pravi nakon pregleda: psihoterapija i, kada je potrebno, terapija lijekovima.
- Koliko dugo nakon događaja se mogu javiti simptomi?
- Reakcije se mogu javiti odmah, ali i nakon više sedmica, mjeseci ili čak godina. Bez obzira koliko je vremena prošlo, tegobe zaslužuju pažnju.
- Mogu li se javiti ako mi je još teško pričati o događaju?
- Da. Prvi razgovor se može ticati samo toga kako se sada osjećate; o događaju govorite onda kada i ako to želite.
- Može li PTSP pogoditi i one koji nisu direktno doživjeli događaj?
- Može, na primjer kada je riječ o svjedocima ili o bliskim osobama onih koji su stradali. Procjena na pregledu pokazuje šta se u Vašem slučaju zaista dešava.
Tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled. Ako ste u krizi, pozovite 124 ili se javite u najbližu hitnu službu. Online konsultacije nisu namijenjene hitnim stanjima.
Prvi korak je jedna poruka
Javit ćemo Vam se u roku od 24 sata — na Viber, WhatsApp, poziv ili email, kako Vama odgovara.