Socijalna anksioznost — strah od procjenjivanja
Socijalna anksioznost je izražen strah od situacija u kojima nas drugi mogu procjenjivati: razgovora, nastupa, upoznavanja novih ljudi. Zbog straha se takve situacije često izbjegavaju, što sužava život.
Kako se socijalna anksioznost može ispoljavati
Često se javljaju:
- strah da ćete učiniti nešto neugodno ili biti ismijani
- crvenjenje, drhtanje ili znojenje u društvu
- dugo razmišljanje o razgovorima nakon što su završili
- izbjegavanje okupljanja, sastanaka ili javnog govora
- osjećaj da Vas drugi posmatraju i ocjenjuju
Kada nelagoda u društvu postane problem
Mnogi se osjećaju nelagodno prije javnog nastupa ili upoznavanja nepoznatih ljudi. Kod socijalne anksioznosti strah je jači nego što situacija zahtijeva, dugo traje prije i poslije događaja i vodi do izbjegavanja koje počinje ograničavati posao, školovanje i prijateljstva.
Često ljudi misle da su „takvi“ po prirodi i da se ništa ne može promijeniti. Strah od procjenjivanja ipak se može razumjeti i liječiti.
Prvi korak preko video poziva
Za osobe koje se osjećaju nelagodno u novim situacijama, razgovor s doma može biti lakši prvi korak. Ne morate se voziti, čekati među ljudima niti objašnjavati ništa unaprijed.
Na pregledu zajedno razmatramo kada se strah javlja, šta ga pojačava i koji pristup Vam najviše odgovara: psihoterapija, po potrebi i terapija lijekovima.
Kako se strah održava
Socijalna anksioznost se održava jer osoba nakon situacije često dugo prebira šta je rekla ili uradila i pretpostavlja da su drugi to primijetili i osudili. Zbog izbjegavanja nema prilike da se provjeri da li je strah opravdan.
Taj krug se može prekinuti, uz podršku i postepeno vježbanje situacija koje izazivaju nelagodu, u tempu koji osoba može podnijeti.
Šta možete očekivati od razgovora
Na pregledu ne morate govoriti više nego što želite. Psihijatar će pitati kada se strah javlja, u kojim situacijama je najjači i kako Vam utiče na posao ili školovanje.
Zajedno se dogovara plan i kontrolni pregledi. Mnogim osobama je lakše da prvi razgovor obave putem video poziva, iz prostora u kojem se osjećate sigurno.
Kako se strah razlikuje od stidljivosti
Stidljivost je osobina ličnosti: neki su sporiji u upoznavanju ljudi, ali se u društvu ipak snalaze. Kod socijalne anksioznosti strah je jači i ometa život: osoba izbjegava razgovore, sastanke ili javne nastupe, a prije i poslije događaja dugo je napeta.
Razlika nije u tome da li se osjećate nelagodno, nego u tome koliko Vas to ograničava. Ako zbog straha propuštate prilike na poslu, u školovanju ili u odnosima, vrijedi razgovarati sa stručnjakom.
Socijalna anksioznost se često javlja zajedno s drugim teškoćama, poput depresivnosti ili paničnih napada. Na pregledu se procjenjuje cjelokupno stanje, kako bi plan odgovarao Vašim stvarnim potrebama, a ne samo jednom simptomu.
Kada se javiti psihijatru
Ako Vas strah sprječava da radite, učite ili održavate odnose, ili se ne možete osloboditi osjećaja nelagode u društvu, razgovor sa psihijatrom je dobar korak. Online format može olakšati prvi susret.
Razgovor sa psihijatrom možete obaviti iz svog doma — dr. Hasić radi kao online psihijatar za pacijente iz cijele BiH i inostranstva. Termin zakažite preko kontakt stranice.
Kako izgleda liječenje
Prvi pregled (60 min, online)
Razgovor o simptomima, okolnostima i onome što ste do sada probali.
Plan liječenja
Psihoterapija, a kada je potrebno i terapija lijekovima.
Kontrolni pregledi
Praćenje napretka i prilagođavanje terapije.
Česta pitanja o temi: Socijalna anksioznost
- Je li socijalna anksioznost isto što i stidljivost?
- Ne. Stidljivost je osobina; socijalna anksioznost je izražen strah koji ometa svakodnevni život.
- Pomaže li psihoterapija?
- Psihoterapija je važan dio liječenja; po potrebi se kombinuje sa terapijom lijekovima. Plan se pravi nakon pregleda.
- Je li online pregled lakši za osobe sa socijalnom anksioznošću?
- Mnogima jeste, jer razgovor ide iz poznatog prostora doma. Ipak, procjena zavisi od svake osobe.
- Hoću li morati pričati o stvarima koje mi je neugodno spomenuti?
- Ne. Govorite onoliko koliko želite; psihijatar će postavljati pitanja, ali tempo razgovora ostaje Vaš.
- Može li se socijalna anksioznost javiti kasnije u životu?
- Da. Može početi u mladosti, ali se i povećati ili javiti u periodu većih životnih promjena, na primjer pri promjeni posla ili sredine.
- Šta ako me strah spriječi da se javim?
- To je čest slučaj. Dovoljno je da pošaljete kratku poruku ili popunite formu na stranici, a mi se javljamo u roku od 24 sata.
Tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled. Ako ste u krizi, pozovite 124 ili se javite u najbližu hitnu službu. Online konsultacije nisu namijenjene hitnim stanjima.
Prvi korak je jedna poruka
Javit ćemo Vam se u roku od 24 sata — na Viber, WhatsApp, poziv ili email, kako Vama odgovara.